Deep: Sleep Care Program Review
Deep: Sleep Care to 90-dniowy program zdrowia behawioralnego opracowany przez wiodących badaczy snu z Harvardu. Program ma na celu pomóc użytkownikom wprowadzić trwałe poprawy w swoich nawykach snu poprzez codzienne wsparcie, mikrocele oraz pomoc dedykowanego coacha do snu. Personalizowane podejście Deep'a wykazało znaczące poprawy jakości snu u 92% użytkowników do 30. dnia.
Po stworzeniu szczegółowego profilu snu, użytkownicy otrzymują dostosowany codzienny program z osiągalnymi celami, takimi jak ograniczenie spożycia kofeiny, wprowadzenie aktywności fizycznej oraz ustanowienie rutyny przed snem. Wspierany przez naukę behawioralną, Deep dostarcza narzędzia takie jak prowadzenie dziennika, medytacje oraz treści edukacyjne, aby promować zdrowe nawyki.
